1、游戏：极速60秒

培训器材：直径4米的绳圈、1-30的数字信息卡片

游戏规则：

（1）在2米的圆圈中放置30张代表1-30数字的卡片。

（2）游戏时间共15分钟，期间每队有两次进场机会，每次进入圈中的时间为60秒。时间到，所有队员必须马上离开现场。

（3）在采集卡片信息时，只允许一名队员在圈内，只有绳圈内的队员能接触圈内的卡片。其他队员只能在圈外给予语言上的帮助。

（4）在60秒内，采集数字信息卡片且按照数字顺序交予站在圈边的培训师确认，准确无误则胜出。

注意事项：

1、场地：竞技场和准备场有4米距离。竞技场内有大约2米的圆圈，内有混乱的卡片。

2、培训师负责念规则，不负责提示。包括数字信息卡上是写着数字还是图片一律不能事先告诉队员。

3、注意严格遵守时间规则。三队，两轮，每轮每队60秒进入竞技场的时间。60秒后立即回到准备场，超过10秒没回到取消竞技资格。

抖音一张照片发60秒。

工具／原料：iPhone12、ios1414.3.0、抖音15.7.0

1、在手机桌面找到抖音。

2、点击中间的＋号。

3、在抖音道具中点击图片上传，然后点上凤醒方的＋号，如图所示，在＋号的上方有一个图库，从图库中选择。

4、点击分段拍，按60S。

5、最重要一点，如果能遮住摄像头就遮住，否则照片导出来会有摄像头拍出来的背景选好图片后点击分段拍，最后长按60s，一张60s秒的图片就做好。